6 Dicas de como aproveitar o horário de verão

Olá!

Primeiro dia útil do horário de verão...E quem não se sente cansado, sonolento e sem disposição?? Há quem goste do horário de verão (não é o meu caso haha).

O nosso corpo leva em média uma semana para se acostumar a nova rotina. Pensando nisso podemos seguir pequenas dicas para que os nossos dias sejam mais animados e proveitosos, vamos ver?

1- Beba bastante água  - Se não tem o hábito de beber água, esta é a oportunidade. Além de hidratar o corpo, a água ajuda a eliminar as toxinas do organismo. Você pode variar e tomar água de coco, ou aromatizar a água comum, com abacaxi e hortelã, com maça, limão...Tem dica de água com limão aqui.

2 - Faça refeições leves - Os dias mais quentes pedem comidas leves, por isso aposte em saladas, sem esquecer da porção de proteína e carboidrato. Um prato equilibrado e bem colorido além de alimentar bem traz muitos benefícios a saúde, um deles é mais disposição, ou seja, com o corpo funcionando bem você vai ter mais disposição para as atividades diárias. 

3 - Faça exercícios ao ar livre - O treinamento ao ar livre aumenta o contato com a natureza e proporciona ao corpo e mente sensações de bem estar. Estudos apontam que os exercícios ao ar livre influenciam na baixa da pressão arterial, prevenindo doenças cardiovasculares.

4 - Experimente caminhar - Não tem vontade de se exercitar? Escolha um local arborizado, pegue seu cão e caminhe, sem pressa. Não esqueça de levar água sempre!
5 - Faça Ecoturismo - Pra quem quer mais contato com a natureza esta atividade é uma ótima pedida. As empresas de Ecoturismo têm pacotes bem atrativos para esta época do ano. Reúna os amigos e faça um happy hour diferente e com o bônus de um belo por-do-sol.

6 - Evite estimulantes na hora de dormir - Evite bebidas a base de cafeína a noite, isso pode prejudicar seu sono que já vai estar desregulado. Opte por sucos calmantes e aproveite para terminar de ler aquele livro da cabeceira.

Beijos!

Água Termal o Boticário - Resenha

Olá!

      Diferente da água que ingerimos, a água termal tem grande concentração de minerais, que são responsáveis por muito benefícios como: hidratar, revitalizar, acalmar, além de refrescar, tornando assim uma ótima opção para levar na bolsa e usar na praia, na piscina ou até mesmo no trabalho, para proteger dos efeitos de ressecamento que o ar condicionado e as luzes causam. 
      Segundo definição de Tatiana Steiner, especialista em dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, “um tipo de água que se origina de fontes subterrâneas e que, durante o seu trajeto, consegue absorver inúmeros nutrientes, principalmente minerais e oligoelementos contidos nas rochas, destacando-se o cálcio, o magnésio, o silício, o selênio, o sódio, o cobre, o zinco e o ferro”. Não pode nem deve ser comparada à água que tomamos, exatamente por sua riqueza.

      Eu fiquei bem curiosa e empolgada por tantas resenhas positivas referente à água termal e quando o Boticário lançou a deles decidi comprar. 
      O produto vem com 150 ml e custou R$ 58,99. O preço se iguala a de outras marcas como Àvene e La Roche-Posay que são mais conhecidas e têm opiniões super positivas em sua maioria. Vamos à resenha?!

      No dia a dia tenho usado como pré maquiagem, sabe aquela receitinha da avó para usar chá gelado de camomila no rosto antes de se maquiar? Então, os efeitos são os mesmos, leve diminuição dos poros e hidratação, a maquiagem fica mais natural e o tônus da pele é visível. 
      Usei o produto após a maquiagem, mas senti que o resultado não foi o mesmo de que quando usado antes, afinal de contas, na minha concepção, se é uma água com tantos benefícios e alto poder de absorção, porque eu passaria depois de tantos produtos? 
      Priorizando o tratamento e depois a estética, eu usei a água após lavar o rosto e antes do hidratante, só pra sentir o efeito sem maquiagem e gostei do resultado. Creio que os nutrientes tenham potencializado o creme hidratante, deixando a pele com um brilho natural que eu adoro. 
      O spray é delicado e a água não tem cheiro.
Ps - Minha pele é mista, e pela manhã aplico a água com a pele limpa em seguida o filtro solar indicado para o meu tipo de pele. 
      O uso deste tratamento é indicado para qualquer tipo de pele, até mesmo as mais sensíveis. 

Beijos!

Fruta da Estação - Creme de Abacate com Hortelã

Olá!

A primavera chegou, com muitas flores e dias ensolarados e quentes, com ela algumas frutas super práticas e deliciosas. O abacate é rico em glutationa, antioxidante que previne o envelhecimento precoce e doenças como o câncer e cardíacas, além de ajudar a reduzir o colesterol.
Esta fruta é rica em nutrientes e sua ingestão permite a absorção dos nutrientes de outros alimentos vegetais.

A fibra é encontrada em grande quantidade no abacate o que permite reduzir picos de açúcar no sangue contribuindo para o emagrecimento.

Há muitas formas de incluir o abacate na dieta, como em sanduíches, saladas, além da tradicional guacamole. A receita de hoje além de simples é super refrescante:

Creme de Abacate com Hortelã

1 abacate

1 copo de iogurte natural (se usar o iogurte grego fica mais cremoso)

1 colher de suco de limão

Adoçante ou mel (opcional)

Hortelã à gosto

Preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Beijos!